下次當你再胡思亂想時，記得仔細把它想一遍，然后對你自己說，老是不停地幻想一點意義也沒有，盡是白日夢，這樣仔細想過一次就好了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將你胡思亂想的習慣粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你這樣做之后，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。 當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。自卑的話首先要培養(yǎng)自信心，要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處 經常保持微笑,不要將別人和自己作比較 人無完人，別人不可能各方面都比你強，你比別人強的地方很多，要樹立這個觀點，你比我在某某方面強，我承認，但我也有比你強的地方，綜合起來我們都是一樣的 所以我和你在一起的時候我有理由挺直腰，我對我的長處也很自豪 自卑的根源在于你大概對某些方面過于片面的追求了，才把某個方面看的很重，覺得你比不上別人 要找到你自卑的根源才能克服 沒有安全感你害怕別人傷害你，你想事情都是往壞的方面想，可以看出你極度的不自信。我覺得在這種情況下你就得充實你自己，做一些讓自己覺得有成就感的事情；也不要讓自己太閑，有太多的時間去胡思亂想；還要學著和你老公以外的人多聯(lián)系聯(lián)系，其實和朋友相處是一件讓人很愉快的事，只有你的交際圈子大了，生活充實了，你看待問題就會開闊很多的 做夢1、要保持穩(wěn)定的作息時間，睡眠充足良好，人休息好了心臟和情緒也好 ； 2、多吃有益于心臟的水果，如蘋果、香蕉等； 3、飲食規(guī)律，多吃蒸煮食品，少鹽多醋，少吃葷肉； 4、多運動，增強心臟功能，盡量多做耐力練習（引用：耐力鍛煉有助心臟保養(yǎng),德國醫(yī)學家經過多年的研究發(fā)現(xiàn)，耐力鍛煉可提高人體各器官的工作效率，尤以心臟最為明顯。所以，耐力鍛煉是中老年人保養(yǎng)心臟、增強心肌功能、防患心臟病的好方法。研究人員通過實驗發(fā)現(xiàn)，耐力鍛煉不但可以改善心肌的營養(yǎng)，使動脈壁保持一定彈性，減少外周血液循環(huán)的阻力，減輕心臟的負擔。同時，耐力鍛煉還可以改善體內脂質代謝，進而預防動脈硬化。）