古代的人們把一天分為十二個時辰，并用十二地支來代表，子午流注學(xué)說。而子午流注學(xué)說是中醫(yī)學(xué)的主要組成部分，也是研究人體氣血運(yùn)行的時刻表。而人體周身遍布了大大小小的經(jīng)絡(luò)，而十二時辰也與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生有很大的關(guān)系，本期的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生帶你去了解十二經(jīng)絡(luò)走向記憶法。

【手太陰肺經(jīng)】寅時（3點(diǎn)至5點(diǎn)）——肺經(jīng)旺。
寅時睡得熟，色紅精氣足；“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。

養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進(jìn)行深呼吸，所以要求較深的睡眠。在這個時候，如果您咳醒的話，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下，還可以去肺燥。建議飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆?jié){、牛奶。

虛癥：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。實(shí)證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等。

【手陽明大腸經(jīng)】卯時（5點(diǎn)到7點(diǎn)）——大腸經(jīng)旺。
卯時大腸蠕，排毒渣滓出；“肺與大腸相表里。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便。

養(yǎng)生之道：趕緊起床，起床后喝杯溫開水，然后奔進(jìn)廁所把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧！不過上廁所不要太趕，很多老年人中風(fēng)是因?yàn)檫@樣引起的。我們不如休息10－20分鐘清醒清醒頭腦再去。建議飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。虛癥：腹痛，腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸、喉干、喘息、宿便等。

實(shí)癥：腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。

你可能也喜歡：
委中的作用與好處有哪些？可治膝痛腹痛
關(guān)元的作用與好處總結(jié)：治痛經(jīng)治失眠
風(fēng)池的作用與好處，治療失眠效果超好
陰宅風(fēng)水知識詳解