子時養生之道

“子時”是十二時辰當中排行第一的一個時辰。那么，子時應該如何保養呢？一起來看看子時的養生之道吧！

子時：膽經當令

子時是指夜里11點到次日凌晨1點，這個時候是膽經當令。“當令”就是當班的意思 。

子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發。《黃帝內經》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了，對一天至關重要。

這個時間是人從靜變為動的開始，是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。

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