據(jù)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白領(lǐng)人群中有70%的壓力是來自辦公室，所以白領(lǐng)們有必要經(jīng)營好這8個(gè)小時(shí)，讓自己在零壓辦公室里更高效地工作。

及時(shí)收拾凌亂不堪的辦公桌

無論是擁有獨(dú)立的辦公室還是只有方寸之地的辦公場所，都會(huì)承載著人們的辦公心情，所以人們有必要好好經(jīng)營管理它。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)最先擾亂人們辦公心情的就是凌亂不堪的辦公桌，它會(huì)讓人感到壓抑與焦慮，讓人感覺到還有很多尚未完成的任務(wù)需要去做，對此最好的解決方法就是要及時(shí)收拾辦公桌，讓自己每天有個(gè)好心情。

種棵有味道的綠色植物

英國研究發(fā)現(xiàn)：人們在芳香氣味的陪伴下，心情會(huì)自然放松，辦公效率會(huì)更高。

所以辦公人員不妨在自己的辦公桌上養(yǎng)株紫羅蘭、迷迭香或茉莉花，以此來達(dá)到減壓與提高工作效率的目的。

有空多舉一下啞鈴

大家都知道運(yùn)動(dòng)是釋放壓力的一種最健康的方式，白領(lǐng)在辦公室里不便于做彈跳、舞蹈等動(dòng)作量大的運(yùn)動(dòng)，此時(shí)小小的啞鈴就可以派上用場了，它不僅可以釋放壓力，同時(shí)還能夠使自己的肩臂線條更有形。

擺放一張讓自己輕松的照片

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，家庭幸福、社交廣泛的職業(yè)人士會(huì)積極面對工作中的壓力，所以辦公室族不妨挑選一張能讓自己內(nèi)心感到幸福、平靜的照片擺放在辦公桌上，隨時(shí)為工作中的自己加油。

養(yǎng)幾條小魚

在辦公桌上養(yǎng)幾條小魚，除了能夠幫助自己放松心情外，還可以緩解自己的視覺疲勞(經(jīng)常觀察游動(dòng)的小魚)。

有空握握壓力球

壓力大到無處釋放時(shí)會(huì)引發(fā)身體疾病，所以辦公人員要隨時(shí)釋放自己的壓力。如為自己準(zhǔn)備一個(gè)壓力球，當(dāng)感到自己有壓力時(shí)拿在手里握一握，這樣可以讓自己平靜下來。

飲出健康、飲掉壓力

在辦公室里不能僅僅依靠咖啡來提神和減壓，其實(shí)還可以選擇其他一些茶飲來滋養(yǎng)和平衡自己，如烏龍茶、紅棗、玫瑰、冰糖、枸杞以及桂圓等，這些都是辦公室減壓的好飲料。

準(zhǔn)備好4款減壓單品

在辦公室里準(zhǔn)備好如下4款單品，可幫助辦公人員輕輕松松地減壓。

一、一雙舒適的平底鞋

常在電腦前工作的人員，不妨在辦公時(shí)換上一雙舒適的平底鞋.這樣可以緩解疲勞。

二、一款適合自己的香精油

選擇一款香氣迷人的香精油，這可以讓自己沉浸在輕松、幸福的環(huán)境中，工作壓力自然也就沒有了。

三、一個(gè)舒適的腰墊

長時(shí)間久坐的辦公人員，大多會(huì)有腰椎痛的毛病，所以需要為自己準(zhǔn)備一個(gè)舒適的腰墊，以緩解腰椎痛的毛病。

四、一個(gè)優(yōu)質(zhì)的耳機(jī)

選擇一個(gè)質(zhì)量不錯(cuò)的耳機(jī)，為自己營造一個(gè)屬于自己的空間。

壓力小了，心情自然也就好了，在與同事交流時(shí)也會(huì)更加耐心，不會(huì)出現(xiàn)稍有不順就面露不悅之色的情況，這樣交際會(huì)更加順暢，運(yùn)勢會(huì)不斷提升。