二十四節(jié)氣對(duì)于人們的影響是非常重要的，他體現(xiàn)在農(nóng)耕方面，飲食方面以及養(yǎng)生方面，在不同的節(jié)氣當(dāng)中，人們所注重的養(yǎng)生保健也是不一樣的，比如在谷雨節(jié)氣這一天當(dāng)中，飲食上就要以清淡為主。

多吃祛濕利水食物

因?yàn)樵诠扔旯?jié)氣期間中降水量增多，空氣中的濕度逐漸變大，所以養(yǎng)生方面需要注意防“濕邪”侵襲傷身。注意開窗通風(fēng)、加強(qiáng)保暖，不要著涼，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果已有“濕邪”侵入，在日常飲食中，可增加一些利水祛濕的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。

健運(yùn)脾胃

在谷雨節(jié)氣這一天想要養(yǎng)生保健，是需要參考全方位的因素的。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“脾者土也，治中央，常以四時(shí)長(zhǎng)四藏，各寄治十八日。”這是說四季季末的十八日均由脾所主，谷雨節(jié)是春季最后一個(gè)節(jié)氣，谷雨養(yǎng)生除了養(yǎng)肝護(hù)肝外，還需要注意健運(yùn)脾胃，因?yàn)檫^了谷雨便意味著春季快過去了，夏天即將來臨，夏天以炎熱潮濕天氣為主，此時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，可適當(dāng)多吃健脾胃、祛濕食物，如香椿、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等，為入夏打基礎(chǔ)。

野外春游可養(yǎng)陽(yáng)養(yǎng)肝

從起居養(yǎng)生的方面來看，在谷雨節(jié)氣過后氣溫普遍會(huì)變得比較高，逐漸悶熱，而相應(yīng)的降水量也升高。話說“谷雨寒死老鼠”，“很多人像夏天一樣穿衣服，其實(shí)季節(jié)還沒有到，濕氣、寒氣很容易從裸露的部位進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致感冒。