立秋雖說已經是秋天了，但是立秋后出現的秋老虎往往來勢洶洶讓人聞之色變。我們對于秋老虎還是比較重視的，如果這段時間不小心的話往往會出現一些猝不及防的疾病，在民間秋老虎來臨之時往往又許多方面需要多加注意。

立秋天氣依然暴曬

許多人以為立秋來了終于能擺脫高溫天氣了，其實不然，立秋后出現的秋老虎依然是很曬的天氣。秋老虎期間溫度很高，持續時間有7－15天，在8月上旬出現的高溫天氣其實嚴格上來說是夏老虎，那為何這樣說呢，原因在于在處暑之前，我國的很多地方還正處于夏季，溫度普遍都還比較高，雖然已經立秋，但是這個時候說秋老虎還不是很準確，一般對秋老虎的說法是立秋過后天氣開始有點轉涼后出現的短時間高溫天氣。在民間秋老虎啊還有公母之分，如果是在早上立秋，那出現的秋老虎是公的，而如果是在下午或者是晚上立秋，那么立秋以后出現的秋老虎是母的。毫無疑問母的秋老虎要比公的更厲害，這個和俗語“早上立秋涼颼颼，晚上立秋熱死牛”的意思差不多。

忌冷水沖澡

秋老虎時期雖然天氣炎熱無比，但是這時候就不能用冷水重造了，因為立秋季節到來晚上氣溫會比較低，這時候洗冷水澡對身體是不太好的，特別是在立秋后的高溫天氣，秋老虎期間，白天的氣溫雖然高，但是在早晚的時候天氣還是比較涼的，如果沖冷水澡可能會感冒。

需多吃解暑的食物

秋老虎是很炎熱的，所以飲食上也要有所忌諱和選擇，辛辣刺激的食物是不行的，需要使用一些解暑的食物，如苦瓜湯、綠豆湯、蓮子粥等，并不是我們常吃的西瓜、冷飲，并不是西瓜、冷飲不能吃，只是建議少吃，因為這些食物吃多了是會導致身體的濕氣加重的，所以吃些滋養的解暑食物比較好。