有的人睡覺會發生所謂“鬼壓床”的狀況，就是醒來卻突然發現全身不能動彈，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，卻發不出聲音，有時還會有幻覺。

這種情形正確的醫學名稱是睡眠癱瘓癥（ｓｌｅｅｐ paralysis）。 睡眠癱瘓癥通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，正是我們進入熟睡、開始作夢的睡眠周期。

我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態，這時候若意識清醒過來，而肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，便造成不聽意識指揮的情形。 其實睡眠癱瘓癥并不少見，可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什么不良影響。

有的人認為： 鬼壓床是的確存在的，但不關開不開燈的事，大白天也照樣會發生，在這方面，我的經驗可以說在整個鬼吧里無人能及，要解決也很簡單，睡覺前把其中一只鞋翻過來，讓它底朝天就行了，但兩只鞋的鞋頭都要向外哦！如果左鞋不行就換右鞋，要么就干脆搞兩雙鞋，讓左鞋和右鞋都有朝天的就可以了。還有就是注意休息，太疲倦的話是最容易出現這種現象的 怕怕的說…… 這里，我給大家做一個詳細的解釋： 一、發生原因 1、你的身體已經異常疲倦 2、你的精神還很興奮 因為你的身體異常疲倦，睡著了所以就不想動 但是你的精神不疲倦啊，還異常興奮，所以就容易做夢，就容易胡思亂想 而每個人晚上睡覺的時候身體總會不自覺的翻動， 這時，問題就出來，你的精神要求你的身體翻動，但是身體因為太疲倦了，翻不動啊 于是精神和身體就出現了背離，于是幻覺等等就都出來了！ 二、發生的時間： 一般是睡著后，然后將醒未醒時。

三、應對的辦法： 假想自己沒有遇到當時你“看到”或者“感覺到”的東西，慢慢就好了； （處理的辦法.搞笑版：你敢壓，我就敢享受！ ：）） 四、避免出現“鬼壓床”的注意事項： 1、不要太勞累，注意休息； 2、睡覺前最后來個熱水澡，如果熱水澡不方便，那就來個熱水泡泡腳！ 3、睡覺時盡量不要把手放到胸口上，腿不要互相壓著！ 4、睡覺時“控制”你的手和腳，你可以睡覺前盡量養成一個好習慣！ 所以，大家不用怕“鬼壓床” 世界上沒有鬼，就算有，那也只是在你心里。 你想它有，它就有；你想它沒有，它就沒有。

所以你碰到所謂的的“鬼”的時候，對付它最好的辦法就是—— 假想它不存在。

一般被鬼壓床的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡蒙頭睡。

因為胸部朝下，心臟受到的壓力比較大，所以血液流通會慢點，身體沒直覺是很正常的，蒙頭呢是因為吸入過量二氧化碳導致腦部缺氧，這樣的話身體也很沒知覺的，所以調整好自己的睡姿是很重要的，有時候剛做完夢，就會把身體沒直覺和夢聯系起來，也許鬼壓床這個名詞你并不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關于鬼壓床的解釋，從童年開始，我聽到過的最權威，最有“科學根據”，最多人支持，最令我信服的解釋，就是“你只不過是在睡著的時候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的負擔，于是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現幻覺等等，這些都是不良的睡眠習慣所引起產生的，當然，也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題，嚴重的會發生猝死……” 所謂“鬼壓身”，絕對不是鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。

“鬼壓身”的現象，在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓（***（ｓｌｅｅｐ paralysis））的癥狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似“癱瘓”狀態，全身動彈不得，仿佛被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現象。 “猝倒型猝睡癥”的患者，最常發生“鬼壓身”的狀況，此型患者隨時可以入睡，隨時呈現半醒半睡情境，經常產生“入睡幻覺”，夢見怪異的人、事、物。

患者清醒的時候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現象。 有一位中年婦女，常發生“鬼壓身”的情況，睡眠品質不好，以為上班時間工作壓力大，下班后家務太繁重，后來辭去工作，減少家務，結果睡眠并未改善。

經筆者為她做24小時多功能睡眠生理檢查，在午夜睡眠時，患者突然感覺一股莫名其妙的力量直逼全身，夢境怪異恐怖，想叫又叫不出來；想起身，或張開眼睛，卻無法動作；心中一直吶喊，卻無法開口說話，發不出聲音；全身肌肉張力癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無論如何使力，都使不上力，一直掙扎數分后，最后才能緩緩使力，直到驚醒，醒來發現滿身大汗。筆者又為她做五次“多次潛睡試驗”，在睡眠結束前數分鐘，發生兩次睡眠癱瘓，突然全身不停地輕微抖動，無法出聲，她又發生鬼壓身的現象了，此時旁人，立即用手碰她，她即清醒恢復正常。

此婦女在未就醫之前，就常告訴枕邊人發現她有上述情況時，立即叫她一聲或拍她一下，讓她清醒就沒事了。 我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進入“快速動眼期”（做夢期）。

睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關系，導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結信號也暫時中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活里，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。

當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復蘇過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。

一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生“鬼壓身”-睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。

除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，只要對此癥狀有所認識，倒不必過于憂慮。 據美國研究報告，有40%至50%的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低，所以，當你遇到「鬼壓身」后，大可不必焦慮不安，去找所謂的“高人”解厄運。

明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。

人在睡覺時，突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個“形象”的名字——鬼壓身。

其實，這在醫學上叫“夢魘” 同做夢一樣，夢魘也是一種生理現象。 當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他 或推他一把，夢魘就會立即消失。

其實這種現象十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來后還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經不同步工作的原因。

仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果讀者細心，就會發現，那些出現過“鬼壓身”的人全部都是仰臥的，如果側身睡，并避免上述誘因，就不會發生夢魘了。

[編輯本段]定 義2 一般被鬼壓床的人都喜歡仰著睡。 有時候剛做完夢，就會把身體沒直覺和夢聯系起來，也許鬼壓床這個名詞你并不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關于鬼壓床的解釋，從童年開始，我聽到過的最權威，最有“科學根據”，最多人支持，最令我信服的解釋，就是“你只不過是在睡著的時候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的負擔，于是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。

有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現幻覺等等，這些都是不良的睡眠習慣所引起產生的，當然，也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題，嚴重的會發生猝死……” 所謂“鬼壓身”，絕對不是“鬼“壓床，更不是“鬼“纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。 “鬼壓身”的現象，在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓（***（ｓｌｅｅｐ paralysis））的癥狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似“癱瘓”狀態，全身動彈不得，仿佛被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現象。

“猝倒型猝睡癥”的患者，最常發生“鬼壓身”的狀況，此型患者隨時可以入睡，隨時呈現半醒半睡情境，經常產生“入睡幻覺”，夢見怪異的人、事、物?；颊咔逍训臅r候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現象。

我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進入“快速動眼期”（做夢期）。 睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關系，導致在快速動眼期的階段協調不一致。

事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的連結信號也暫時中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活里，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。 當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復蘇過來，來不及和身體重新連結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。

此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是“鬼壓身”最常有的狀況。 一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生“鬼壓身”-睡眠癱瘓的情況。

此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，只要對此癥狀有所認識，倒不必過于憂慮。

據美國研究報告，有40%至50%的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低，所以，當你遇到「鬼壓身」后，大可不必焦慮不安，去找所謂的“高人”解厄運。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。

例：有一位中年婦女，常發生“鬼壓身”的情況，睡眠品質不好，以為上班時間工作壓力大，下班后家務太繁重，后來辭去工作，減少家務，結果睡眠并未改善。 經筆者為她做24小時多功能睡眠生理檢查，在午夜睡眠時，患者突然感覺一股莫名其妙的力量直逼全身，夢境怪異恐怖，想叫又叫不出來；想起身，或張開眼睛，卻無法動作；心中一直吶喊，卻無法開口說話，發不出聲音；全身肌肉張力癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無論如何使力，都使不上力，一直掙扎數分后，最后才能緩緩使力，直到驚醒，醒來發現滿身大汗。

筆者又為她做五次“多次潛睡試驗”，在睡眠結束前數分鐘，發生兩次睡眠癱瘓，突然全身不停地輕微抖動，無法出聲，她又發生鬼壓身的現象了，此時旁人，立即用手碰她，她立即清醒恢復正常。此婦女在未就醫的時候，就常告訴枕邊人發現她有上述情況時，立即叫她一聲或拍她一下，讓她清醒就沒事了。

以上是科學分析，簡單地說，就是“精神很活躍，身體很疲倦”。 [編輯本段]現代醫學的解釋 夢魘是人睡眠時發生過性腦缺血引起的，人白天發生過性腦缺血時，會產生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑、耳鳴和各種神經功能障礙的癥狀。

因此，凡是容易發生腦缺血的身體虛弱。

就是你在睡覺的時候感覺已經醒了。

知道周圍有些什么情況。也能聽到周圍的聲音。

但就是動不了。而且有時會覺得自己胸悶，呼吸不過來。

想喊出聲來，自己覺得喊出聲了，其實并沒有出聲。得非常努力才能醒過來 其實從科學角度講 就是你身體在睡眠中 但是你的腦子已經醒了。

有可能是睡姿不好. 有一次我在上課的時候趴在桌子上睡著了，睡著睡著感覺自己胸很悶，好象就快要憋死了，就想醒來坐直了呼吸一下。但就是身子動不了，越來越難受，腦子越來越清醒，甚至還聽的到老師講課，還知道我身邊坐著一個好朋友，于是我拼命的叫他要他推醒我（其實并沒有出聲）。

后來覺得自己要死了，渾身一震醒了過來，醒過來后一身冷汗。

也許很多人都沒有聽過“鬼壓床”，但是“鬼壓床”并不是一個新名詞。

人類自遠古以來就有“鬼壓床”這種現象。所謂“鬼壓床”，并不是真的有鬼 壓住我們的身體，而是一種夢魘，過度地將自己的大腦投人到夢魘中，以致大 腦控制不了自己的身體，導致動彈不得。

人在睡眠時，發生心腦缺血的現象，就容易產生夢魘。心腦缺血就像暫時性 貧血一樣，會引發心悸、胸部壓迫感、頭暈、眼前突然一片黑、耳鳴以及其他神 經功能障礙等癥狀。

過度恐懼、身體虛弱、枕頭過高、睡姿不正確或服用過某些 藥物等都可能造成心腦缺血。心腦血行不暢，就容易發生“鬼壓床”，如同一個 惡魔在我們睡眠時壓住我們的胸部，令我們恐懼到連救命都喊不出來，雙腿也不 聽使喚，動彈不得。

現代醫學稱這種現象為“夢魘”。