白露是二十四節氣其中的一個，節氣的到來說明當天會有比較多的習俗，有些地區比較盛大的會舉辦一些慶典或者祭祀活動，而對于我們普通人來說，一個新的節氣的來臨說明一個季節氣溫的轉變，我們更應該做的就是看看如何養生，關注自身健康。

八月十二白露至

白露節氣每年都會出現，今年的時間是在2022年9月7日，這時候的天氣時很舒服的，到了白露的時候，天氣已經有明顯的涼意了，晝夜溫差慢慢加大，早晚時候近地面上的植物葉子上會開始有白露凝結。白露節氣有三候：鴻雁來；玄鳥歸；群鳥養羞。

收清露習俗

白露節氣的時候人們會有許多的習俗，以前傳說白露時節的清露可以治療眼疾，所以很流行收清露，“百草頭上秋露，未唏時收取，愈百病，止消渴，令人身輕不饑，肌肉悅澤。”“百花上露，令人好顏色”。因此，收清露成為白露最特別的一種“儀式”。現在收清露可以看作是一種娛樂性質的民俗活動，實際上，露水的收集實用可能并沒有的想象的功效那么大，只是人們會附著很多美好的期望在其中。

白露如何養生

而白露因為天氣的變化，所以我們需要在自己的習慣上面做一些改變，注意自己的養生，保重身體。首先睡眠不穿露臍裝睡覺,夜晚氣溫低,血得溫則行,得寒則凝,因此血瘀體質要遵白露身不露的養生要義,睡覺的時候最好穿長款睡衣,謹防著涼。其次白露節氣的運動養生可增加一些戶外運動,不過運動項目的選擇也應因人而異,不宜進行過于劇烈的活動,以爬山、太極、散步等較為舒緩的運動為主,要量力而行。最后忌盲目控制飲食，人所需要的營養物質和能量儲備應全面而均衡,必須通過豐富的飲食提供。只吃素食,節食,拒絕一切蛋白質是不對的。多食用堅果種子、豆制品,比如豆腐、堅果奶、芝麻、葵花籽、藜麥等優秀的植物蛋白和優質不飽和脂肪。